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现在，如果说某个人缺吃的，缺喝的估计没人了，但是说某个人突然病了，估计谁都会。这就是我们现在面临的一个状况，谁都不缺吃穿，缺的反而是健康。
现实生活中有很多这样的例子：今天还是一个健健康康的人，明天就被疾病缠身了。这虽然看似突然，但绝非偶然，疾病都是慢慢积累形成的。要想身体健康，我们要做的就是提前，提前汗蒸，提前预防。
很多人都认为，夏天天气比较热，不适合汗蒸。其实不然，夏天是汗蒸的好季节。夏季汗蒸相对于其他季节来说，进入汗蒸房后更容易出汗，体内的湿寒更容易排出，汗蒸后也不容易受风寒。
需要注意的是，夏季汗蒸更应该注意细节问题，不能够大量的饮食冷品。只要按下面小编所说，夏季汗蒸就能够起到事半功倍的效果，也就是咱们说的，一次汗蒸能够起到双次的效果。接下来我们一起学习吧！
1、汗蒸前的准备
1.准备一条毛巾，换上宽松的汗蒸服。
2.夏季汗蒸前， 洗个澡，卸下妆，但是要注意把头发包起来。
3.汗蒸前饮用500毫升左右的热水。
4.进入汗蒸房之前，要舒展一下四肢，有利于血液循环。6.进入汗蒸房之前，提前将二便排净，不宜过饱，不宜空腹。
5.汗蒸前不要饮食冷品
2、汗蒸中的注意事项
1.汗蒸姿势分为，走，坐，卧，立，趴，躺五种姿势，要根据自己身体的健康情况，来适当调节汗蒸姿势。
2.汗蒸一般40分钟为一次，温度以42°左右为佳。不要追求长时间或高温汗蒸。
3.进入汗蒸房后，不要频繁出入，以免风寒受侵。
4.汗蒸的过程中，同样需要补充水分，尤其是夏季，更应该在汗蒸的时候多喝水
汗蒸后：
汗蒸后会消耗人体一部分能量和体力，要注意进食补充营养，但不能暴食暴饮。一般的营养搭配为一个鸡蛋，一杯牛奶。
汗蒸后，不能饮食冷品，不能直接接触冷水。虽然夏天天气炎热，但汗蒸后同样不能洗澡，但可以适当缩短时间要求，夏季汗蒸后3小时以后可以洗澡，但不建议洗头。
结语：
现在汗蒸越来越受到年轻女性的厚爱，这不仅是因为汗蒸的保健功效，更多的是因为汗蒸有美容效果。因为汗蒸房里能产生与人体相匹配的0.06毫安的电流，每立方米5740个负氧离子，15.3米的远红外线及丰富的矿物质。它们对打通人体循环障碍、美容、健身、预防和改善疾病都有极大的帮助和辅助治疗作用。
汗蒸房里的红外线加热装置，属于一种高热的物理治疗法。汗蒸使人体毛孔扩张，通过逐渐升温出汗，促进身体血液循环的一个过程，在这个过程中，汗水、被分解的多余脂肪、体内毒素一同排除体外，汗蒸一次等于全身做了一整套SPA，也可以称作是“细胞浴”。
汗蒸房内能够释放足量的负离子，不仅能有效杀灭病菌，更能提高人体免疫系统，提高抗病能力。对呼吸系统、支气管炎，呼吸道感染类疾病都能起到很好的预防效果。汗蒸房就如同一个浓缩的小型“巴马长寿村”，可查病、治病、防病，经常汗蒸健康一生。
有没有发现一个现象，有的人特别怕热，尤其是到了夏天，稍一动就上气不接下气，气喘吁吁的。其实，这是一种亚健康的表现，说明此类人体质虚弱。
同时，随着天气温度的升高，人体内的酶活性降低，所以摄入的能量少（此时大多人都不怎么想吃饭），此时更需要注意营养摄入，加强体育锻炼，提前汗蒸预防营养不良。
随着季节的变化，天气会越来越热，天气温度升高后出现疲劳、心慌表现，同时也要警惕肝功能和心肺功能异常的可能性。应积极提前预防，这方面汗蒸是 的选择，汗蒸就是天然的人体“检测站”，能够及时发现身体亚健康状态。
蒸房是用多种天然功能材料装修而成，尤其是其中的宝石“托玛琳”，通过电加热后，能够释放分解出电磁波和量元素，被人体吸收后能够促进血液循环，疏通经络，清除湿寒，从根本上改善人体体质。
天气越来越热，这也是体寒、体热、体虚者的福音，现在的时节正是调理这些慢性亚健康的 时间。汗蒸能够激活身体的深层细胞，充分调动气血循环。而且汗蒸房的温热效应也能很好促进气血再生。这也是为什么从汗蒸房出来的人神采奕奕，光彩照人。
以下几类人需要尽快去汗蒸
1:头发爱出油
2. 面部油亮
3. 睡觉流口水
4. 排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5. 小肚子大
6. 耳内湿
7. 阴部潮湿。
8. 皮肤上长扁平疣。
9. 经常乏,浑身无力。
汗蒸本就是一种排寒排毒的过程，汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗排出体内毒素垃圾及湿寒，身体内的寒湿之气随着汗蒸的时间，身体的排汗过程，慢慢排出体外。
汗蒸房就是一个天然的能量屋，开始汗蒸后能够分解出人体需要的多种量元素，经过40分钟汗蒸，都可以被人体吸收，起到强身健体增强免疫力的作用。
汗蒸是一种可以代替运动健身的方式。有关资料汗蒸45分钟就能燃烧大约600-800卡的热量，相当于慢跑10公里的运动量，非常适合那些缺乏锻炼和不能锻炼却想有效控制体重及身心健康的人。
汗蒸的调理作用
▲加速血液循环，提高身体含氧量。增加细胞活性。使体液成弱碱性。
▲减缓肩、颈、腰、腿关节疼痛，对风湿性关节炎有很好的作用。
▲缓和全身酸痛，消除疲劳。
▲排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫能力。
▲改善睡眠、自律神经失调。
▲排除人体多余脂肪，降低血脂及胆固醇，增强效果。
▲改善糖尿病、脑血栓后遗症。
▲防癌、治癌的 温热疗法之一（根据东京女子医大前教授前田华郎先生提供资料证明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消失）
